| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 30.4% | 1333 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2468 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| альфа Каротин | 3.636 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 18.6% | 2174 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 427.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 17.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 9.7% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 17% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.747 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13.8% | 2910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 34.8% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 24590 г |
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 25.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5528 мг | 20 мг | 2.8% | 11.3% | 3618 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.8% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.5% | 6309 г |
| Кремний, Si | 4.985 мг | 30 мг | 16.6% | 67.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 10.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 197.8 мг | 1300 мг | 15.2% | 61.5% | 657 г |
| Сера, S | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.7% | 5373 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 13.8% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 274.2 мг | 2300 мг | 11.9% | 48.2% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 13% | 3098 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 28.3% | 1422 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 19.8% | 2039 г |
| Медь, Cu | 44.29 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.8% | 2258 г |
| Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.7% | 3440 г |
| Никель, Ni | 0.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.6% | 11555 г |
| Фтор, F | 47.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.9% | 8386 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 10.1% | 3975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре #2 (зелёный горошек, цветная капуста, кабачок, лук) составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».