Мой здоровый рацион

Рецепт ПП мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП мороженое

Банан (Мытьё, нарезка) 70 г
Сметана 15% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.3 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1615 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2% 4750 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.9% 2435 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 8.2% 1165 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.2% 1333 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 3.2% 3055 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 3.3% 2913 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 2.1% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 3% 3214 г
Витамин В4, холин 14.53 мг 500 мг 2.9% 2.8% 3441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 4.9% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.338 мг 2 мг 16.9% 16.2% 592 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 2.4% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.6% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.93 мг 90 мг 8.8% 8.4% 1135 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 2.5% 3866 г
Витамин Н, биотин 3.922 мкг 50 мкг 7.8% 7.5% 1275 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8625 мг 20 мг 4.3% 4.1% 2319 г
Ниацин 0.538 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 319 мг 2500 мг 12.8% 12.3% 784 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Кремний, Si 67.375 мг 30 мг 224.6% 215.3% 45 г
Магний, Mg 37.88 мг 400 мг 9.5% 9.1% 1056 г
Натрий, Na 32.13 мг 1300 мг 2.5% 2.4% 4046 г
Сера, S 12.79 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7819 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 3.8% 2492 г
Хлор, Cl 50.63 мг 2300 мг 2.2% 2.1% 4543 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Бор, B 325.5 мкг ~
Ванадий, V 1.84 мкг ~
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 3% 3273 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 12821 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 1.7% 5618 г
Литий, Li 2.888 мкг ~
Марганец, Mn 0.2366 мг 2 мг 11.8% 11.3% 845 г
Медь, Cu 71 мкг 1000 мкг 7.1% 6.8% 1408 г
Молибден, Mo 2.987 мкг 70 мкг 4.3% 4.1% 2343 г
Никель, Ni 3.5 мкг ~
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Рубидий, Rb 55.1 мкг ~
Селен, Se 0.925 мкг 55 мкг 1.7% 1.6% 5946 г
Стронций, Sr 3.26 мкг ~
Фтор, F 4.05 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 98765 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.1688 мг 12 мг 1.4% 1.3% 7109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.569 г min 16.8 г 3.4% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.088 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.8%

Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 104,3 кКал.

  • Порция = 80 гр (83.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».