| Базилик, свежий | 6 г |
| Петрушка свежая | 16 г |
| Руккола | 0 г |
| Чеснок | 10 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.5 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 17.8% | 113 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10795.4 мкг | 900 мкг | 1199.5% | 240.1% | 8 г |
| Ретинол | 10.532 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.728 мг | 5 мг | 34.6% | 6.9% | 289 г |
| бета Криптоксантин | 4.313 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 529.688 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 41.23 мг | 500 мг | 8.2% | 1.6% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.2% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 1.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.323 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.99 мг | 90 мг | 45.5% | 9.1% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 87.78 мкг | 10 мкг | 877.8% | 175.7% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 2.2% | 909 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.742 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.1% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 450.6 мкг | 120 мкг | 375.5% | 75.2% | 27 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4523 мг | 20 мг | 7.3% | 1.5% | 1377 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.8 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.4% | 828 г |
| Кальций, Ca | 129.65 мг | 1000 мг | 13% | 2.6% | 771 г |
| Кремний, Si | 4.205 мг | 30 мг | 14% | 2.8% | 713 г |
| Магний, Mg | 34.46 мг | 400 мг | 8.6% | 1.7% | 1161 г |
| Натрий, Na | 47.9 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.7% | 2714 г |
| Сера, S | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1963 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 2.1% | 935 г |
| Хлор, Cl | 130.46 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.1% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 1.6% | 1290 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 7.9% | 254 г |
| Литий, Li | 5.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2983 мг | 2 мг | 14.9% | 3% | 670 г |
| Медь, Cu | 107.91 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.2% | 927 г |
| Молибден, Mo | 6.692 мкг | 70 мкг | 9.6% | 1.9% | 1046 г |
| Никель, Ni | 5.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.588 мкг | 55 мкг | 12% | 2.4% | 835 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 6050 г |
| Хром, Cr | 9.13 мкг | 50 мкг | 18.3% | 3.7% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.6725 мг | 12 мг | 5.6% | 1.1% | 1784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 202.7% | 40.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.239 г | min 16.8 г | 144.3% | 28.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.9% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Намазка зеленая на всякие бутерброды болгария23 составляет 499,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».