| Ирга (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 11.4% | 8423 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 32.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 120% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.072 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.4% | 7886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 25.7% | 3719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.9% | 28736 г |
| Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 1.9% | 51948 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 185714 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 129870 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Молибден, Mo | 1.237 мкг | 70 мкг | 1.8% | 17.1% | 5659 г |
| Фтор, F | 77.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 18.1% | 5175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ирги домашней. составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».