| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 759 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 17% | 338 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 71.23 мг | 500 мг | 14.2% | 8.1% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.352 мг | 5 мг | 27% | 15.5% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.616 мг | 2 мг | 30.8% | 17.6% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.704 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.7% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.267 мг | 15 мг | 15.1% | 8.6% | 662 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4344 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3415 мг | 20 мг | 36.7% | 21% | 272 г |
| Ниацин | 9.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.87 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.1% | 804 г |
| Кальций, Ca | 111.02 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.4% | 901 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3916 г |
| Магний, Mg | 77.77 мг | 400 мг | 19.4% | 11.1% | 514 г |
| Натрий, Na | 173.26 мг | 1300 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Сера, S | 214.36 мг | 1000 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 14.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 213.66 мг | 2300 мг | 9.3% | 5.3% | 1076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 4.5% | 1272 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 8.992 мкг | 10 мкг | 89.9% | 51.5% | 111 г |
| Литий, Li | 2.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4008 г |
| Медь, Cu | 113.94 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Молибден, Mo | 9.894 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.1% | 707 г |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.527 мкг | 55 мкг | 31.9% | 18.3% | 314 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.47 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3654 г |
| Хром, Cr | 21.74 мкг | 50 мкг | 43.5% | 24.9% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.5515 мг | 12 мг | 12.9% | 7.4% | 773 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.995 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.689 г | ~ | |||
| Валин | 1.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.972 г | ~ | |||
| Лизин | 2.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.855 г | ~ | |||
| Треонин | 1.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.655 г | ~ | |||
| Аланин | 1.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.033 г | ~ | |||
| Пролин | 1.161 г | ~ | |||
| Серин | 1.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.951 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.428 г | min 16.8 г | 14.5% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-французски из курицы составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».