| Куриная грудка (филе) | 786 г |
| Сок лимонный | 31 г |
| Белок | 40 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 15 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 15 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 15 г |
| Кунжут | 12 г |
| Чеснок | 3 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 15 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 19.6% | 373 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 70.42 мг | 500 мг | 14.1% | 10.3% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.293 мг | 5 мг | 25.9% | 19% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 25% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.283 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20161 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7815 мг | 20 мг | 33.9% | 24.8% | 295 г |
| Ниацин | 9.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.82 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 6.1% | 1192 г |
| Магний, Mg | 79.43 мг | 400 мг | 19.9% | 14.6% | 504 г |
| Натрий, Na | 52.85 мг | 1300 мг | 4.1% | 3% | 2460 г |
| Сера, S | 192.74 мг | 1000 мг | 19.3% | 14.1% | 519 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Хлор, Cl | 66.64 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.1% | 3451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 5.6% | 1293 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.6% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 7.692 мкг | 10 мкг | 76.9% | 56.3% | 130 г |
| Литий, Li | 0.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 4926 г |
| Медь, Cu | 97.57 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.2% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 9.384 мкг | 70 мкг | 13.4% | 9.8% | 746 г |
| Никель, Ni | 2.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.881 мкг | 55 мкг | 36.1% | 26.4% | 277 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.55 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2% | 3651 г |
| Хром, Cr | 21.01 мкг | 50 мкг | 42% | 30.7% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.2658 мг | 12 мг | 10.5% | 7.7% | 948 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.527 г | ~ | |||
| Валин | 1.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.652 г | ~ | |||
| Лизин | 2.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.729 г | ~ | |||
| Треонин | 0.926 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.886 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 1.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.777 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в соусе составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».