| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 1080 г |
| Банан | 4 Штука |
| Киви | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.7% | 5091 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 8.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2831 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 3.6% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.365 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.85 мг | 90 мг | 40.9% | 54.4% | 244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.3% | 1832 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8242 мг | 20 мг | 4.1% | 5.5% | 2427 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.94 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.4% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 78.69 мг | 1000 мг | 7.9% | 10.5% | 1271 г |
| Кремний, Si | 15.602 мг | 30 мг | 52% | 69.1% | 192 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 6.8% | 1978 г |
| Натрий, Na | 35.03 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.6% | 3711 г |
| Сера, S | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4307 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 10.9% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 80.91 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.7% | 2843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.4% | 5660 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.5% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10.5% | 1261 г |
| Литий, Li | 0.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 4.5% | 2950 г |
| Медь, Cu | 45.63 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.1% | 2192 г |
| Молибден, Mo | 5.555 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.5% | 1260 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.848 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6486 г |
| Стронций, Sr | 34.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25268 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3081 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3895 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Frozen yougurt with fruits составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».