| Körniger Frischkäse/LIDL | 300 г |
| Клубника | 430 г |
| Ежевика | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.5% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2824 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.9% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.82 мг | 500 мг | 4.4% | 7% | 2291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.2% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.468 мкг | 400 мкг | 5.6% | 8.9% | 1780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 27.2% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.48 мг | 90 мг | 38.3% | 61% | 261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 4% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.195 мкг | 50 мкг | 10.4% | 16.6% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.774 мг | 20 мг | 8.9% | 14.2% | 1127 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.35 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.2% | 1732 г |
| Кальций, Ca | 87.79 мг | 1000 мг | 8.8% | 14% | 1139 г |
| Кремний, Si | 55.286 мг | 30 мг | 184.3% | 293.5% | 54 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1949 г |
| Натрий, Na | 27.12 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.3% | 4794 г |
| Сера, S | 89.24 мг | 1000 мг | 8.9% | 14.2% | 1121 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 19.9% | 798 г |
| Хлор, Cl | 53.74 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.7% | 4280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 7.8% | 2050 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 3.013 мкг | 10 мкг | 30.1% | 47.9% | 332 г |
| Литий, Li | 1.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 11.8% | 1348 г |
| Медь, Cu | 101.75 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 16.2% | 983 г |
| Молибден, Mo | 8.584 мкг | 70 мкг | 12.3% | 19.6% | 815 г |
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.932 мкг | 55 мкг | 21.7% | 34.6% | 461 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17762 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5369 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный коктейль составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».