| Малина (Варка без слива) | 2500 г |
| Сахар песок | 900 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 10.7% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 9.8% | 588 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4346 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| бета Криптоксантин | 0.164 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 1.3% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.947 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.37 мг | 90 мг | 10.4% | 6% | 961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.734 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2884 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5547 мг | 20 мг | 2.8% | 1.6% | 3606 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.97 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.8% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2690 г |
| Кремний, Si | 21.788 мг | 30 мг | 72.6% | 41.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2052 г |
| Натрий, Na | 9.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13472 г |
| Сера, S | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6840 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 19.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 11880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 3.8% | 1519 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 10.4% | 554 г |
| Литий, Li | 1.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1704 г |
| Медь, Cu | 155.01 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 8.9% | 645 г |
| Молибден, Mo | 8.38 мкг | 70 мкг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Никель, Ni | 2.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33537 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.68 мкг | 4000 мкг | 238095 г | ||
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6554 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малиновое 23 г составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».