| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] | 0.5 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 2 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 20.3% | 458 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 21.9% | 426 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 19.3% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 26.12 мг | 500 мг | 5.2% | 4.8% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.722 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 4.414 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.2% | 1133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8203 мг | 20 мг | 19.1% | 17.8% | 524 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.35 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.8% | 790 г |
| Кальций, Ca | 109.87 мг | 1000 мг | 11% | 10.2% | 910 г |
| Магний, Mg | 71.03 мг | 400 мг | 17.8% | 16.6% | 563 г |
| Натрий, Na | 112.12 мг | 1300 мг | 8.6% | 8% | 1159 г |
| Сера, S | 113.54 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.6% | 881 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 17.3% | 538 г |
| Хлор, Cl | 117.84 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.7% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.18 мг | 18 мг | 17.7% | 16.5% | 566 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 3.7% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.6263 мг | 2 мг | 31.3% | 29.1% | 319 г |
| Медь, Cu | 758.05 мкг | 1000 мкг | 75.8% | 70.6% | 132 г |
| Молибден, Mo | 10.79 мкг | 70 мкг | 15.4% | 14.3% | 649 г |
| Олово, Sn | 3.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.451 мкг | 55 мкг | 19% | 17.7% | 526 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10582 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.1654 мг | 12 мг | 9.7% | 9% | 1030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 1.808 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.531 г | ~ | |||
| Пролин | 1.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Нежная птичка составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».