| Финик, королевский | 195 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Чернослив без косточки | 221 г |
| Изюм Джамбо | 224 г |
| Абрикос сушеный | 240 г |
| Грецкий орех | 312 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 324 г |
| Мед пчелиный | 316 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.2% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.229 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.1% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.004 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1028 мг | 20 мг | 5.5% | 1.9% | 1814 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.38 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2408 г |
| Кремний, Si | 17.052 мг | 30 мг | 56.8% | 19.4% | 176 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1269 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23593 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4550 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.3% | 651 г |
| Литий, Li | 2.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3801 мг | 2 мг | 19% | 6.5% | 526 г |
| Медь, Cu | 190.55 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 6.5% | 525 г |
| Молибден, Mo | 1.96 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Никель, Ni | 41.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.878 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6264 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.73 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3207 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.3% | 794 г |
| Цинк, Zn | 0.5246 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2287 г |
| Цирконий, Zr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.28 г | min 16.8 г | 13.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.9% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 292,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».