| Лосось в собственном соку | 244 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 116 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Пшено Крупа | 50 г |
| Вода | 1013 г |
| Картофель (Варка без слива) | 184 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.3% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.2% | 2435 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2622 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 17.5% | 996 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 20.1% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 11.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.636 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 20.8% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3235 мг | 20 мг | 11.6% | 20.3% | 861 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.51 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.7% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9398 г |
| Кремний, Si | 7.175 мг | 30 мг | 23.9% | 41.8% | 418 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 6.3% | 2747 г |
| Натрий, Na | 140.06 мг | 1300 мг | 10.8% | 18.9% | 928 г |
| Сера, S | 56.06 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.8% | 1784 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 14.2% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 212.79 мг | 2300 мг | 9.3% | 16.3% | 1081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 4% | 4423 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.394 мкг | 10 мкг | 13.9% | 24.3% | 717 г |
| Литий, Li | 6.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 5.6% | 3091 г |
| Медь, Cu | 61.96 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 10.8% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8% | 2152 г |
| Никель, Ni | 0.981 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.934 мкг | 55 мкг | 18.1% | 31.6% | 554 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.81 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5075 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2616 мг | 12 мг | 2.2% | 3.8% | 4587 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с консервированной рыбой Пол составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».