| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк | 938.8 г |
| Соль нитритная | 4.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4.2 г |
Время приготовления в скороварке 3 часа 45 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 10.8% | 418 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.9% | 352 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3470 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 55.73 мг | 500 мг | 11.1% | 5% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 6.9% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 7.9% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.974 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8871 мг | 20 мг | 29.4% | 13.3% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.06 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.8% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6583 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Натрий, Na | 416.61 мг | 1300 мг | 32% | 14.5% | 312 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 7.5% | 607 г |
| Хлор, Cl | 530.58 мг | 2300 мг | 23.1% | 10.5% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 0.978 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7157 г |
| Селен, Se | 15.399 мкг | 55 мкг | 28% | 12.7% | 357 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3266 мг | 12 мг | 11.1% | 5% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.308 г | min 16.8 г | 37.5% | 17% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 13.7% |
Энергетическая ценность Крылья куриные, консервы (Мила) составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».