| Соль столовая | 1 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 43 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 1 package |
| Подсолнечное масло линолевое (менее 60%) | 1 г |
| Полба (спельта), неприготовленная | 10 г |
| Сахар, пудра | 2 г |
| Вода водопроводная, городская | 30 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, необогащенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.1 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.7% | 724 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 7.5% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 47.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 16.2% | 256 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 113.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.042 мг | 1.5 мг | 69.5% | 28.9% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 8.6% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 16.34 мг | 500 мг | 3.3% | 1.4% | 3060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.334 мг | 5 мг | 26.7% | 11.1% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 6.4% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 190.677 мкг | 400 мкг | 47.7% | 19.9% | 210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1861 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7472 мг | 20 мг | 28.7% | 12% | 348 г |
| Бетаин | 31.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.42 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Магний, Mg | 78.38 мг | 400 мг | 19.6% | 8.2% | 510 г |
| Натрий, Na | 397.83 мг | 1300 мг | 30.6% | 12.7% | 327 г |
| Сера, S | 105.18 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.4% | 951 г |
| Фосфор, P | 244.9 мг | 800 мг | 30.6% | 12.7% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.234 мг | 18 мг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Марганец, Mn | 2.1227 мг | 2 мг | 106.1% | 44.2% | 94 г |
| Медь, Cu | 272.03 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 11.3% | 368 г |
| Селен, Se | 29.172 мкг | 55 мкг | 53% | 22.1% | 189 г |
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Цинк, Zn | 2.0707 мг | 12 мг | 17.3% | 7.2% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.945 г | ~ | |||
| Пролин | 1.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.01 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.418 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.937 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Lidl ~"пълнозърн. с лимец" составляет 240,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».