| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 3 г |
| Подсолнечное масло | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.2 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 5.7% | 459 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 36.62 мг | 500 мг | 7.3% | 1.9% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.181 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.525 мг | 15 мг | 43.5% | 11.4% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.9% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5403 мг | 20 мг | 12.7% | 3.3% | 787 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.41 мг | 2500 мг | 7.6% | 2% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 111.25 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.9% | 899 г |
| Кремний, Si | 1.515 мг | 30 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 0.9% | 2751 г |
| Натрий, Na | 440.46 мг | 1300 мг | 33.9% | 8.8% | 295 г |
| Сера, S | 106.76 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.8% | 937 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 6% | 437 г |
| Хлор, Cl | 287.06 мг | 2300 мг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.8% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.2268 мг | 2 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Медь, Cu | 63.51 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.7% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 8.023 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3% | 872 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.587 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6% | 437 г |
| Стронций, Sr | 6.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19792 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.747 г | min 16.8 г | 22.3% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 383,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».