| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Сметана 15% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Помидор (томат), грунтовый | 38 г |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9% | 1288 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.4% | 933 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 17.4% | 669 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.2% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 12.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 108.57 мг | 500 мг | 21.7% | 25.2% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 13.8% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.208 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 9.5% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 4.6% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 10.7% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 8.797 мкг | 50 мкг | 17.6% | 20.4% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0968 мг | 20 мг | 5.5% | 6.4% | 1823 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.82 мг | 2500 мг | 4.3% | 5% | 2319 г |
| Кальций, Ca | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3189 г |
| Кремний, Si | 0.851 мг | 30 мг | 2.8% | 3.2% | 3525 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Натрий, Na | 58.96 мг | 1300 мг | 4.5% | 5.2% | 2205 г |
| Сера, S | 76.61 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.9% | 1305 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 12.8% | 911 г |
| Хлор, Cl | 78.43 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 7.7% | 1527 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 7.2% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 5.019 мкг | 10 мкг | 50.2% | 58.2% | 199 г |
| Литий, Li | 4.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 1.9% | 6231 г |
| Медь, Cu | 51.65 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Молибден, Mo | 3.853 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.4% | 1817 г |
| Никель, Ni | 1.843 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.229 мкг | 55 мкг | 24.1% | 28% | 416 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14864 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 5.8% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.5109 мг | 12 мг | 4.3% | 5% | 2349 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.013 г | min 16.8 г | 12% | 13.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 6.6% |
Энергетическая ценность Салат огурцы черри яйцо сметана составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».