| Сметана 15% | 300 г |
| Чеснок (Припускание) | 50 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.9% | 2303 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14.2% | 467 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2956 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8% | 825 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 8.7% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.381 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.38 мг | 90 мг | 12.6% | 8.4% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 5.2% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4796 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4170 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.1 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 55.78 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.7% | 1793 г |
| Кремний, Si | 0.544 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5515 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2843 г |
| Натрий, Na | 8.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15532 г |
| Сера, S | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7530 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 2.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 1.6% | 4215 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.661 мкг | 10 мкг | 16.6% | 11% | 602 г |
| Литий, Li | 0.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2825 мг | 2 мг | 14.1% | 9.4% | 708 г |
| Медь, Cu | 38.2 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.5% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 3.353 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2088 г |
| Никель, Ni | 2.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.046 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Стронций, Sr | 11.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10.3% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.2661 мг | 12 мг | 2.2% | 1.5% | 4510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус чесночный составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».