Смородина черная (Варка без слива) | 750 г |
Сахар песок | 400 г |
Морские водоросли агар, сушеные | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.6% | 9500 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 10.8% | 530 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.5% | 606 г |
Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4388 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5459 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 3.4% | 1701 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
Витамин В9, фолаты | 12.644 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.8% | 3164 г |
Витамин C, аскорбиновая | 53.33 мг | 90 мг | 59.3% | 34% | 169 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3189 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2303 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8684 г |
Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 252.07 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.8% | 992 г |
Кальций, Ca | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2820 г |
Кремний, Si | 24.36 мг | 30 мг | 81.2% | 46.6% | 123 г |
Магний, Mg | 33.32 мг | 400 мг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
Натрий, Na | 23.29 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5582 г |
Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41494 г |
Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
Хлор, Cl | 9.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24892 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 224.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1355 г |
Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
Кобальт, Co | 2.587 мкг | 10 мкг | 25.9% | 14.9% | 387 г |
Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
Медь, Cu | 95.71 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.5% | 1045 г |
Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.9% | 729 г |
Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.777 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7079 г |
Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.188 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
Цирконий, Zr | 4 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 40.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад ягодный составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».