| Рисовая мука, белая | 200 г |
| Вода | 1 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Кунжут | 45 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 15 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.4 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6% | 475 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 6.4% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 49 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2% | 1447 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5.2% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 52.96 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 4.7% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 4.5% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.89 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 3.956 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.3% | 1264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7628 мг | 20 мг | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.24 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 218.53 мг | 1000 мг | 21.9% | 6.3% | 458 г |
| Кремний, Si | 27.302 мг | 30 мг | 91% | 26% | 110 г |
| Магний, Mg | 97.63 мг | 400 мг | 24.4% | 7% | 410 г |
| Натрий, Na | 34.89 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3726 г |
| Сера, S | 91.79 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1089 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 31.42 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.87 мг | 18 мг | 15.9% | 4.5% | 627 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.104 мкг | 10 мкг | 21% | 6% | 475 г |
| Литий, Li | 10.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9328 мг | 2 мг | 46.6% | 13.3% | 214 г |
| Медь, Cu | 294.4 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2215 г |
| Никель, Ni | 26.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.543 мкг | 55 мкг | 35.5% | 10.1% | 281 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37106 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 2.0965 мг | 12 мг | 17.5% | 5% | 572 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.671 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.47 г | min 16.8 г | 26.6% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушки рисовая мука составляет 350,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».