| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Горошек зелёный Бондюэль Нежный [Bonduelle] | 263 г |
| Сметана 15% [Большая Кружка] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 17.5% | 321 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.5% | 747 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3563 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 75.81 мг | 500 мг | 15.2% | 8.5% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 15.5% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.749 мг | 2 мг | 37.5% | 21.1% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.31 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.167 мг | 15 мг | 7.8% | 4.4% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1006 мг | 20 мг | 35.5% | 19.9% | 282 г |
| Ниацин | 10.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.62 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13532 г |
| Магний, Mg | 79.41 мг | 400 мг | 19.9% | 11.2% | 504 г |
| Натрий, Na | 55.4 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.4% | 2347 г |
| Сера, S | 207.76 мг | 1000 мг | 20.8% | 11.7% | 481 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 11.1% | 507 г |
| Хлор, Cl | 71.1 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1392 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 8.31 мкг | 10 мкг | 83.1% | 46.7% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10811 г |
| Медь, Cu | 73.87 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.2% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 10.157 мкг | 70 мкг | 14.5% | 8.1% | 689 г |
| Селен, Se | 21.053 мкг | 55 мкг | 38.3% | 21.5% | 261 г |
| Фтор, F | 120.04 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.7% | 3332 г |
| Хром, Cr | 23.08 мкг | 50 мкг | 46.2% | 26% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.2004 мг | 12 мг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.681 г | ~ | |||
| Валин | 1.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.828 г | ~ | |||
| Лизин | 2.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.803 г | ~ | |||
| Треонин | 1.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.979 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.933 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | min 16.8 г | 6% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный Фарш с Консервированным Горошком в Сметане составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».