| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Свекла | 200 г |
| Чахохбили из Курицы [Мираторг] | 400 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.9% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 15.4% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 19% | 2092 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.849 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.106 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.2% | 12878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 16.6% | 2356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 28.9% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3085 мг | 20 мг | 1.5% | 5.9% | 6483 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.96 мг | 2500 мг | 4.7% | 18.6% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8897 г |
| Кремний, Si | 9.971 мг | 30 мг | 33.2% | 131.2% | 301 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 6.7% | 5988 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27897 г |
| Сера, S | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10428 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 6.7% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 5.5% | 7258 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 43.1% | 922 г |
| Литий, Li | 8.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 10.7% | 3724 г |
| Медь, Cu | 33.02 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13% | 3028 г |
| Молибден, Mo | 2.774 мкг | 70 мкг | 4% | 15.8% | 2523 г |
| Никель, Ni | 1.819 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5834 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.6% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.1207 мг | 12 мг | 1% | 4% | 9942 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с курицей составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».