| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.5% | 1727 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.3% | 767 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.2% | 4433 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 9.5% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 23.78 мг | 500 мг | 4.8% | 4.5% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 7.6% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.273 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.1% | 3014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 11.4% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 3.082 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7364 мг | 20 мг | 8.7% | 8.2% | 1152 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.91 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.7% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 243.09 мг | 1000 мг | 24.3% | 22.9% | 411 г |
| Кремний, Si | 18.091 мг | 30 мг | 60.3% | 56.9% | 166 г |
| Магний, Mg | 61.82 мг | 400 мг | 15.5% | 14.6% | 647 г |
| Натрий, Na | 52.27 мг | 1300 мг | 4% | 3.8% | 2487 г |
| Сера, S | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 4% | 2393 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 17.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 101.91 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.2% | 2257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 8.1% | 1165 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.6% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8.6% | 1100 г |
| Литий, Li | 7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 6.4% | 1479 г |
| Медь, Cu | 143.36 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 13.5% | 698 г |
| Молибден, Mo | 5.909 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.9% | 1185 г |
| Никель, Ni | 17.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.945 мкг | 55 мкг | 9% | 8.5% | 1112 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21680 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.2936 мг | 12 мг | 10.8% | 10.2% | 928 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.655 г | min 16.8 г | 15.8% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.782 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное молочко 200 гр составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».