| Сыр плавленый, колбасный копченый | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 14.4% | 236 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 6% | 565 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 60.34 мг | 500 мг | 12.1% | 4.1% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.606 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.5% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.1% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.242 мг | 15 мг | 28.3% | 9.6% | 354 г |
| Витамин Н, биотин | 7.016 мкг | 50 мкг | 14% | 4.8% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.446 мг | 20 мг | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.58 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.2% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 420.9 мг | 1000 мг | 42.1% | 14.3% | 238 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1688 г |
| Натрий, Na | 923.29 мг | 1300 мг | 71% | 24.2% | 141 г |
| Сера, S | 176.92 мг | 1000 мг | 17.7% | 6% | 565 г |
| Фосфор, P | 500.4 мг | 800 мг | 62.6% | 21.3% | 160 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1398 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 7.9% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 57.81 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 1.399 мкг | 70 мкг | 2% | 0.7% | 5004 г |
| Селен, Se | 7.389 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.6% | 744 г |
| Фтор, F | 12.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31201 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 2.1818 мг | 12 мг | 18.2% | 6.2% | 550 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».