| стрелки чеснока | 185 г |
| Имбиря корень сырой | 8 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Терияки Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.6% | 1217 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.8% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 11.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1525.8 мкг | 900 мкг | 169.5% | 240.1% | 59 г |
| бета Каротин | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 43.2% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 12.15 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 13.6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.896 мг | 2 мг | 44.8% | 63.5% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.107 мкг | 400 мкг | 8% | 11.3% | 1246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 10.2% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.036 мг | 15 мг | 13.6% | 19.3% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 137.6 мкг | 120 мкг | 114.7% | 162.5% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0854 мг | 20 мг | 5.4% | 7.6% | 1843 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.49 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.5% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 43.58 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.2% | 2295 г |
| Кремний, Si | 8.265 мг | 30 мг | 27.6% | 39.1% | 363 г |
| Магний, Mg | 30.53 мг | 400 мг | 7.6% | 10.8% | 1310 г |
| Натрий, Na | 806.36 мг | 1300 мг | 62% | 87.8% | 161 г |
| Сера, S | 107.15 мг | 1000 мг | 10.7% | 15.2% | 933 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 15.4% | 915 г |
| Хлор, Cl | 90.16 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.5% | 2551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 8.6% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 6.421 мкг | 10 мкг | 64.2% | 90.9% | 156 г |
| Литий, Li | 5.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.278 мг | 2 мг | 63.9% | 90.5% | 156 г |
| Медь, Cu | 372.01 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 52.7% | 269 г |
| Молибден, Mo | 47.464 мкг | 70 мкг | 67.8% | 96% | 147 г |
| Никель, Ni | 9.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.231 мкг | 55 мкг | 22.2% | 31.4% | 450 г |
| Стронций, Sr | 38.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13382 г |
| Хром, Cr | 32.99 мкг | 50 мкг | 66% | 93.5% | 152 г |
| Цинк, Zn | 1.4163 мг | 12 мг | 11.8% | 16.7% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 81.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.412 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 37.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Побеги чеснока тушение составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».