| Яйцо куриное (Жарка) | 127 г |
| Кабачок (Жарка) | 74 г |
| Клетчатка Сибирская | 10 г |
| Комплекс дренажный эффект | 5 г |
| Семена чиа, сушеные | 2.5 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 97 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.1% | 1086 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.8% | 1018 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 20.3% | 541 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.7 мкг | 900 мкг | 14.1% | 15.5% | 710 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.8% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 16.2% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 104.47 мг | 500 мг | 20.9% | 23% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 20.1% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 9.8% | 1129 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.5% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 3.5% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 11.017 мкг | 50 мкг | 22% | 24.2% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 9.8% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6552 мг | 20 мг | 13.3% | 14.6% | 753 г |
| Ниацин | 1.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.22 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.4% | 957 г |
| Кальций, Ca | 36.78 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2719 г |
| Кремний, Si | 9.274 мг | 30 мг | 30.9% | 34% | 323 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 4.8% | 2282 г |
| Натрий, Na | 56.56 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.8% | 2298 г |
| Сера, S | 82.97 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.1% | 1205 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 15.2% | 726 г |
| Хлор, Cl | 81.31 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 9% | 1223 г |
| Йод, I | 10.34 мкг | 150 мкг | 6.9% | 7.6% | 1451 г |
| Кобальт, Co | 7.943 мкг | 10 мкг | 79.4% | 87.3% | 126 г |
| Литий, Li | 4.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 5.3% | 2081 г |
| Медь, Cu | 156.02 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 17.1% | 641 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.3% | 1516 г |
| Никель, Ni | 2.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.408 мкг | 55 мкг | 29.8% | 32.7% | 335 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14451 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.2% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.6709 мг | 12 мг | 5.6% | 6.2% | 1789 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.947 г | min 16.8 г | 11.6% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кабачок блин составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».