| Шампиньоны | 100 г |
| ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ( кубиком) | 500 г |
| Фасоль стручковая | 150 г |
| Вода | 2700 г |
| Чеснок | 25 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 17.9% | 6667 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2329 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 11.9% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 13.1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 15.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 3.6% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 17.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 8.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.649 мкг | 400 мкг | 0.7% | 8.3% | 15100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 1.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 26.2% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 2.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.7% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 11.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2302 мг | 20 мг | 1.2% | 14.3% | 8688 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.97 мг | 2500 мг | 1.2% | 14.3% | 8072 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 11.9% | 10471 г |
| Кремний, Si | 0.118 мг | 30 мг | 0.4% | 4.8% | 25424 г |
| Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 9.5% | 12821 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 90278 г |
| Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.6% | 33113 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 9.5% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 6% | 22222 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 61.9% | 1919 г |
| Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 19% | 6431 г |
| Медь, Cu | 19.86 мкг | 1000 мкг | 2% | 23.8% | 5035 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 26.2% | 4620 г |
| Никель, Ni | 0.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 19% | 6166 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 23.8% | 5099 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 20.2% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0334 мг | 12 мг | 0.3% | 3.6% | 35928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВОЩНОЙ СУП составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».