| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
| Колбаса вареная для завтрака | 20 г |
| Колбаса варено-копченая | 10 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 2 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Яйцо куриное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.9% | 812 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Ликопин | 91.718 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 30.22 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.468 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.936 мг | 15 мг | 19.6% | 7.8% | 511 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 7.7% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.974 мг | 20 мг | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Ниацин | 0.76 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.86 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Кальций, Ca | 45.87 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2180 г |
| Кремний, Si | 2.051 мг | 30 мг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3003 г |
| Натрий, Na | 230.71 мг | 1300 мг | 17.7% | 7.1% | 563 г |
| Сера, S | 51.38 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 3.6% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 243.42 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.7% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.3187 мг | 2 мг | 15.9% | 6.4% | 628 г |
| Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.5% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 7.167 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.1% | 977 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.493 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10554 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4195 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.564 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.397 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».