| [П] Творог 2% [Коровкино] в/у 500 г | 500 г |
| Жимолость | 500 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| [П] Подсластитель Эритрит + Сукралоза | 0 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 50 таблетка |
| [П] Кислота яблочная [БабаКлава], г | 5 г |
| [П] Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7% | 962 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.4% | 544 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4294 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2975 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.9% | 968 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.271 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.9% | 2316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 9.8% | 690 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.282 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.4% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 10.2% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6667 мг | 20 мг | 8.3% | 5.6% | 1200 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.79 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3688 г |
| Кальций, Ca | 63.13 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.2% | 1584 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2052 г |
| Натрий, Na | 32.17 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.7% | 4041 г |
| Сера, S | 87.39 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 8.1% | 827 г |
| Хлор, Cl | 49.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3593 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.8% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 26.68 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3748 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2105 г |
| Олово, Sn | 5.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.083 мкг | 55 мкг | 23.8% | 16% | 420 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28209 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1766 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.348 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.159 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.223 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.86 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.883 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.111 г | min 16.8 г | 18.5% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Сырок фруктовый #04-б жирный (2%, жимолость) ★ 5+ составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».