| Сулугуни | 65 г |
| Сыр адыгейский | 156 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Йогурт (молоко 2,5) | 106 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.1% | 776 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.2% | 757 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 22.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.7% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 8% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 35.04 мг | 500 мг | 7% | 3.3% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.088 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 3.9% | 1199 г |
| Витамин Н, биотин | 2.473 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2022 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8488 мг | 20 мг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.75 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 171.07 мг | 1000 мг | 17.1% | 8% | 585 г |
| Кремний, Si | 1.37 мг | 30 мг | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Натрий, Na | 182.88 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.6% | 711 г |
| Сера, S | 88.63 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 8.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 364.49 мг | 2300 мг | 15.8% | 7.4% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2368 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.288 мкг | 10 мкг | 12.9% | 6.1% | 776 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Медь, Cu | 45.03 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2221 г |
| Молибден, Mo | 5.906 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4% | 1185 г |
| Селен, Se | 4.07 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Фтор, F | 12.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30840 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3652 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури имеретинские (готовое тесто) составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».