| филе куриное вареное 08.06.13 | 300 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 17.2% | 358 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.6% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282 мкг | 900 мкг | 31.3% | 19.3% | 319 г |
| бета Каротин | 1.319 мг | 5 мг | 26.4% | 16.2% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 80.18 мг | 500 мг | 16% | 9.8% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 15.8% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.564 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 10.9% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 9.574 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.8% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3644 мг | 20 мг | 51.8% | 31.9% | 193 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.79 мг | 2500 мг | 10% | 6.2% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6072 г |
| Кремний, Si | 3.438 мг | 30 мг | 11.5% | 7.1% | 873 г |
| Магний, Mg | 66.11 мг | 400 мг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3579 г |
| Сера, S | 185.06 мг | 1000 мг | 18.5% | 11.4% | 540 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 10.2% | 603 г |
| Хлор, Cl | 88.93 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 4.6% | 1354 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 12.339 мкг | 10 мкг | 123.4% | 75.9% | 81 г |
| Литий, Li | 0.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Медь, Cu | 117.91 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7.3% | 848 г |
| Молибден, Mo | 5.761 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5% | 1215 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.324 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.5% | 4154 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.14 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3074 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 11.8% | 520 г |
| Цинк, Zn | 2.0822 мг | 12 мг | 17.4% | 10.7% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Подлив с курицей составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».