| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Лимон | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.8 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.3% | 533 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 6.9% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 15.8% | 211 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8949 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.8% | 871 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 4.2% | 803 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 15.57 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.6% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.083 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.743 мг | 15 мг | 11.6% | 3.9% | 861 г |
| Витамин Н, биотин | 0.902 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5543 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2442 мг | 20 мг | 11.2% | 3.7% | 891 г |
| Ниацин | 1.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 778.88 мг | 2500 мг | 31.2% | 10.4% | 321 г |
| Кальций, Ca | 99.08 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.3% | 1009 г |
| Кремний, Si | 31.667 мг | 30 мг | 105.6% | 35.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 71.96 мг | 400 мг | 18% | 6% | 556 г |
| Натрий, Na | 16.46 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7898 г |
| Сера, S | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 344.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 3.4% | 979 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 12.6% | 264 г |
| Литий, Li | 5.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5544 мг | 2 мг | 27.7% | 9.2% | 361 г |
| Медь, Cu | 321.83 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 10.7% | 311 г |
| Молибден, Mo | 6.63 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Никель, Ni | 82.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 9.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.33 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3046 г |
| Хром, Cr | 23.34 мкг | 50 мкг | 46.7% | 15.6% | 214 г |
| Цинк, Zn | 0.7394 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1623 г |
| Цирконий, Zr | 13.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.454 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.837 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.2% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.556 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 299,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».