| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 750 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.7% | 425 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 43.54 мг | 500 мг | 8.7% | 4.7% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 13.5% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 10.3% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.209 мг | 15 мг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Витамин Н, биотин | 4.137 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.5% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7935 мг | 20 мг | 29% | 15.6% | 345 г |
| Ниацин | 6.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.6% | 951 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Магний, Mg | 48.86 мг | 400 мг | 12.2% | 6.6% | 819 г |
| Натрий, Na | 33.91 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.4% | 3834 г |
| Сера, S | 156.9 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.4% | 637 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 8.8% | 612 г |
| Хлор, Cl | 55.53 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 3.9% | 1399 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 7.731 мкг | 10 мкг | 77.3% | 41.6% | 129 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 2.2% | 2433 г |
| Медь, Cu | 350.76 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 18.9% | 285 г |
| Молибден, Mo | 7.258 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.6% | 964 г |
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.615 мкг | 55 мкг | 28.4% | 15.3% | 352 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6062 г |
| Хром, Cr | 13.36 мкг | 50 мкг | 26.7% | 14.4% | 374 г |
| Цинк, Zn | 1.0232 мг | 12 мг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.972 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.878 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.504 г | ~ | |||
| Лизин | 1.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.681 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.966 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами в сливках составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».