Мой здоровый рацион

Рецепт Клубничный кето чизкейк//ПП рецепты без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубничный кето чизкейк//ПП рецепты без сахара

Арахис 100 г
Пюре Яблоко-манго 30 г
Стевия [Fit Parad] 6 г
Клубника (Варка без слива) 140 г
Рикотта 140 г
Йогурт белый густой 1.6% 140 г
Стевия [Fit Parad] 8 г
Ванилин 1 г
Желатин пищевой 7 г
Вода водопроводная питьевая 55 г
Клубника (Варка без слива) 60 г
Желатин пищевой 3 г
Вода водопроводная питьевая 25 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный кето чизкейк//ПП рецепты без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.8 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1268 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 7.9% 950 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 11.6% 651 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 1.9% 3982 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.8% 1111 г
Вода 73.5 г 2273 г 3.2% 2.4% 3093 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 2.3% 3237 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 0.128 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
бета Криптоксантин 1.106 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.191 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 6.1% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5% 1513 г
Витамин В4, холин 20.58 мг 500 мг 4.1% 3.1% 2430 г
Витамин В5, пантотеновая 0.455 мг 5 мг 9.1% 6.9% 1099 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 3.5% 2128 г
Витамин В9, фолаты 37.901 мкг 400 мкг 9.5% 7.2% 1055 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 6.4% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 8.48 мг 90 мг 9.4% 7.1% 1061 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин D3, холекальциферол 0.04 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.601 мг 15 мг 10.7% 8.1% 937 г
Витамин Н, биотин 4.23 мкг 50 мкг 8.5% 6.4% 1182 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.8% 9231 г
Витамин РР, НЭ 3.2541 мг 20 мг 16.3% 12.3% 615 г
Ниацин 1.984 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.35 мг 2500 мг 8.7% 6.6% 1150 г
Кальций, Ca 97.84 мг 1000 мг 9.8% 7.4% 1022 г
Кремний, Si 28.199 мг 30 мг 94% 70.8% 106 г
Магний, Mg 39.04 мг 400 мг 9.8% 7.4% 1025 г
Натрий, Na 40.7 мг 1300 мг 3.1% 2.3% 3194 г
Сера, S 38.45 мг 1000 мг 3.8% 2.9% 2601 г
Фосфор, P 109.8 мг 800 мг 13.7% 10.3% 729 г
Хлор, Cl 29.88 мг 2300 мг 1.3% 1% 7697 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 227 мкг ~
Бор, B 59.9 мкг ~
Ванадий, V 25.65 мкг ~
Железо, Fe 1.124 мг 18 мг 6.2% 4.7% 1601 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 1.1% 6608 г
Кобальт, Co 2.257 мкг 10 мкг 22.6% 17% 443 г
Литий, Li 2.057 мкг ~
Марганец, Mn 0.3132 мг 2 мг 15.7% 11.8% 639 г
Медь, Cu 227.7 мкг 1000 мкг 22.8% 17.2% 439 г
Молибден, Mo 4.34 мкг 70 мкг 6.2% 4.7% 1613 г
Никель, Ni 1.369 мкг ~
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 2.703 мкг 55 мкг 4.9% 3.7% 2035 г
Стронций, Sr 33.21 мкг ~
Титан, Ti 6.38 мкг ~
Фтор, F 28.02 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14276 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 3.2% 2370 г
Цинк, Zn 0.6783 мг 12 мг 5.7% 4.3% 1769 г
Цирконий, Zr 11.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.845 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.115 г ~
Аргинин* 0.534 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.299 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.382 г ~
Заменимые аминокислоты 2.67 г ~
Аланин 0.262 г ~
Аспарагиновая кислота 0.493 г ~
Глицин 0.512 г ~
Глутаминовая кислота 0.884 г ~
Пролин 0.385 г ~
Серин 0.234 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 35.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.44 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.226 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.289 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.102 г ~
22:0 Бегеновая 0.157 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.357 г min 16.8 г 20% 15.1%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.128 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.412 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.26 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 15.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.2 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.049 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.066 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.053 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.047 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.013 г ~

Энергетическая ценность Клубничный кето чизкейк//ПП рецепты без сахара составляет 132,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (265.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок