| Малина | 67 г |
| Слива (садовая) | 166 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.9% | 41073 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 9.8% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 24.4% | 10000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 104.9% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.9% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 4.9% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 7.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 2.4% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 7.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 9.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.238 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.4% | 168067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 34.1% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 7.3% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 12.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0597 мг | 20 мг | 0.3% | 7.3% | 33501 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.49 мг | 2500 мг | 0.7% | 17.1% | 13521 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 14.6% | 15848 г |
| Кремний, Si | 1.199 мг | 30 мг | 4% | 97.6% | 2502 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 12.2% | 20000 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.9% | 60185 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.9% | 59880 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 7.3% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.4% | 123656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 7.3% | 29508 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 4.9% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 26.8% | 9091 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 17.1% | 15038 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 24.4% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 2.317 мкг | 70 мкг | 3.3% | 80.5% | 3021 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 56.1% | 4363 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 12.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 2.4% | 109091 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара из малины и сливы составляет 4,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».