| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 5 г |
| Сырники идеальные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 10.4% | 437 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.6% | 523 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 40.69 мг | 500 мг | 8.1% | 3.7% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.761 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.3% | 1344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.991 мкг | 3 мкг | 33% | 14.9% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 3.3% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 7.902 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1391 мг | 20 мг | 15.7% | 7.1% | 637 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2349 г |
| Кальций, Ca | 96.17 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Кремний, Si | 0.262 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2265 г |
| Натрий, Na | 37.39 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3477 г |
| Сера, S | 163.52 мг | 1000 мг | 16.4% | 7.4% | 612 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 9.1% | 501 г |
| Хлор, Cl | 96.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3020 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 2.575 мкг | 10 мкг | 25.8% | 11.7% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Медь, Cu | 54.53 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1834 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.2% | 1072 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.703 мкг | 55 мкг | 37.6% | 17% | 266 г |
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16247 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4774 мг | 12 мг | 4% | 1.8% | 2514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.331 г | ~ | |||
| Лизин | 1.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.671 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Пролин | 1.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».