| Миндаль | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.7 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 12.2% | 168 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3% | 674 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 8.5% | 241 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 4.7% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 30.65 мг | 500 мг | 6.1% | 1.2% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 2.5% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.235 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.7% | 1204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.506 мг | 15 мг | 96.7% | 19.8% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5647 мг | 20 мг | 22.8% | 4.7% | 438 г |
| Ниацин | 2.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628.12 мг | 2500 мг | 25.1% | 5.1% | 398 г |
| Кальций, Ca | 179.76 мг | 1000 мг | 18% | 3.7% | 556 г |
| Кремний, Si | 29.412 мг | 30 мг | 98% | 20.1% | 102 г |
| Магний, Mg | 188.53 мг | 400 мг | 47.1% | 9.6% | 212 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12560 г |
| Сера, S | 114.41 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.3% | 874 г |
| Фосфор, P | 360.6 мг | 800 мг | 45.1% | 9.2% | 222 г |
| Хлор, Cl | 31.82 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.294 мг | 18 мг | 29.4% | 6% | 340 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 7.324 мкг | 10 мкг | 73.2% | 15% | 137 г |
| Литий, Li | 12.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6824 мг | 2 мг | 84.1% | 17.2% | 119 г |
| Медь, Cu | 635.29 мкг | 1000 мкг | 63.5% | 13% | 157 г |
| Молибден, Mo | 24.059 мкг | 70 мкг | 34.4% | 7% | 291 г |
| Никель, Ni | 70.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3739 г |
| Стронций, Sr | 6.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.76 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3579 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Цинк, Zn | 2.1088 мг | 12 мг | 17.6% | 3.6% | 569 г |
| Цирконий, Zr | 20.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.588 г | min 16.8 г | 128.5% | 26.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.2% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва из миндаля составляет 488,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».