| Клубника | 235 г |
| Банан | 85 г |
| Жимолость [Едим Дома] | 65 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11.8% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.14 мг | 90 мг | 29% | 56% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.5% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 2.238 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.7% | 2234 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6017 мг | 20 мг | 3% | 5.8% | 3324 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.88 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.1% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 32.7 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3058 г |
| Кремний, Si | 52.115 мг | 30 мг | 173.7% | 335.3% | 58 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 7.5% | 2597 г |
| Натрий, Na | 12.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10561 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15060 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 13.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 6.8% | 2885 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 32.2% | 600 г |
| Литий, Li | 1.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 12% | 1606 г |
| Медь, Cu | 95.94 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 18.5% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 4.649 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.7% | 1506 г |
| Никель, Ni | 0.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24301 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0622 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 19293 г |
| Цирконий, Zr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт из ягод мой составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».