Какао смесь, порошок | 5 г |
Банан | 70 г |
Напиток миндальный | 300 г |
Протеин с шоколадным вкусом без сахара | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.4% | 3800 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.3% | 2882 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.5% | 1667 г |
Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2592 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 11.7% | 1782 г |
Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22936 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 1.872 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21368 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 16.1% | 1300 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20270 г |
Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 6964 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1691 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 11827 г |
Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.59 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.1% | 3492 г |
Кальций, Ca | 95.45 мг | 1000 мг | 9.5% | 19.8% | 1048 г |
Кремний, Si | 13.821 мг | 30 мг | 46.1% | 96.2% | 217 г |
Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4651 г |
Натрий, Na | 12.03 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10806 г |
Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 35587 г |
Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 2.3% | 8791 г |
Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 27251 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 14634 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
Литий, Li | 0.592 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3854 г |
Медь, Cu | 17.67 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5659 г |
Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 14433 г |
Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 22541 г |
Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0456 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.359 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.231 мг | ~ | |||
Теобромин | 4.141 мг | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый смузи на миндальном молоке составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».