Калорийность Микрозелень подсолнечника. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Микрозелень подсолнечника".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	12.2%	2533 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	3.4%	9333 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	6.3%	4977 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	17.2%	1818 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	12.2%	2543 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.9%	33333 г
Витамин В1, тиамин	1.815 мг	1.5 мг	121%	378.1%	83 г
Витамин В5, пантотеновая	1.07 мг	5 мг	21.4%	66.9%	467 г
Витамин В6, пиридоксин	1.34 мг	2 мг	67%	209.4%	149 г
Витамин В9, фолаты	220.8 мкг	400 мкг	55.2%	172.5%	181 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	2.5%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	31.2 мг	15 мг	208%	650%	48 г
Витамин Н, биотин	7.3 мкг	50 мкг	14.6%	45.6%	685 г
Витамин РР, НЭ	15.5 мг	20 мг	77.5%	242.2%	129 г
Макроэлементы
Калий, K	617.5 мг	2500 мг	24.7%	77.2%	405 г
Кальций, Ca	353 мг	1000 мг	35.3%	110.3%	283 г
Кремний, Si	8.34 мг	30 мг	27.8%	86.9%	360 г
Магний, Mg	315.2 мг	400 мг	78.8%	246.3%	127 г
Фосфор, P	525.6 мг	800 мг	65.7%	205.3%	152 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.102 мг	18 мг	33.9%	105.9%	295 г
Кобальт, Co	5.33 мкг	10 мкг	53.3%	166.6%	188 г
Марганец, Mn	1.91 мг	2 мг	95.5%	298.4%	105 г
Медь, Cu	1838 мкг	1000 мкг	183.8%	574.4%	54 г
Молибден, Mo	20.93 мкг	70 мкг	29.9%	93.4%	334 г
Селен, Se	52.47 мкг	55 мкг	95.4%	298.1%	105 г
Хром, Cr	5.65 мкг	50 мкг	11.3%	35.3%	885 г
Цинк, Zn	5.124 мг	12 мг	42.7%	133.4%	234 г

Энергетическая ценность Микрозелень подсолнечника составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».