| Подсолнечное масло | 16 г |
| Разрыхлитель теста " Д-р Оеткер" | 5 г |
| Вода | 152 г |
| Миндальная Мука [Ecofood] | 49 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 15 г |
| Псиллиум [Ecofood] | 10 г |
| Соль пряная 01.07.2023. | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.1 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.4% | 738 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 17.2% | 144 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5074 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| альфа Каротин | 0.382 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 2.974 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.177 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 33985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.285 мг | 15 мг | 35.2% | 8.7% | 284 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0861 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23229 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.51 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3875 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7413 г |
| Кремний, Si | 0.007 мг | 30 мг | 428571 г | ||
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Натрий, Na | 416.1 мг | 1300 мг | 32% | 7.9% | 312 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9001 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 0.8% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 634.7 мг | 2300 мг | 27.6% | 6.8% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5464 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3218 мг | 2 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Медь, Cu | 93.76 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.3% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 3.034 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2307 г |
| Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.113 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.9% | 2603 г |
| Фтор, F | 112.64 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3551 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Цинк, Zn | 0.2391 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.502 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.399 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.129 г | min 16.8 г | 18.6% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.5% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.17 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето лепёшки миндальные 05.07.2023. составляет 403,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».