| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 440% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 70% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 10% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 20% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 30% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 40% | 27778 г |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 20% | 50000 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 30% | 40000 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 10% | 130000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 40% | 22500 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 200% | 5000 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 30% | 30000 г |
Энергетическая ценность Матча голубая составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».