| Горох, лущеный | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, сырая | 50 г |
| Картофель | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 6.4% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 11.4% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 18.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 20.95 мг | 500 мг | 4.2% | 11.2% | 2387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 14.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 7.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.915 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 4.8% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.9% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8843 мг | 20 мг | 4.4% | 11.7% | 2262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.3 мг | 2500 мг | 4.8% | 12.8% | 2078 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6154 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Натрий, Na | 105.98 мг | 1300 мг | 8.2% | 21.8% | 1227 г |
| Сера, S | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.1% | 4340 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 9.8% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 165.61 мг | 2300 мг | 7.2% | 19.1% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 12.2% | 2198 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 36.7% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 12.8% | 2086 г |
| Медь, Cu | 74.03 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 19.7% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 0.699 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 10014 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 80.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4965 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 6.9% | 3842 г |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».