| Сахарозаменитель с инулином розовый | 17 г |
| Творог 2% | 0 г |
| Ванилин | 1 г |
| Кефир 1% жирности | 404 г |
| Творог обезжиренный традиция | 521 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 22.8% | 679 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.142 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.8% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.504 мкг | 50 мкг | 3% | 4.7% | 3324 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3856 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5187 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.55 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.9% | 3997 г |
| Кальций, Ca | 51.41 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.9% | 1945 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 21.42 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6069 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7782 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 7.4% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 42.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 41860 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 4.28 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23364 г |
| Молибден, Mo | 2.142 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.8% | 3268 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.414 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4% | 3890 г |
| Стронций, Sr | 7.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46674 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность 15 .01 Творог о%с кефиром 1% составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».