| Кокосовый Сахар [ВкусВилл] | 60 г |
| Вода | 1 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Арахис | 30 г |
| Миндаль | 0 г |
| Фисташки, сырые | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.4 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.2% | 373 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 6.8% | 341 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3% | 769 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 17.18 мг | 500 мг | 3.4% | 0.8% | 2910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 2.7% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.261 мкг | 400 мкг | 19.6% | 4.5% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.296 мг | 15 мг | 22% | 5.1% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 5.707 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.6% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1652 мг | 20 мг | 30.8% | 7.1% | 324 г |
| Ниацин | 4.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.11 мг | 2500 мг | 8.6% | 2% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3962 г |
| Кремний, Si | 26.087 мг | 30 мг | 87% | 20.2% | 115 г |
| Магний, Mg | 59.43 мг | 400 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Сера, S | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Хлор, Cl | 12.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 489.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 2.1% | 1103 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.201 мкг | 10 мкг | 22% | 5.1% | 454 г |
| Литий, Li | 3.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6307 мг | 2 мг | 31.5% | 7.3% | 317 г |
| Медь, Cu | 373.05 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.3% | 1842 г |
| Никель, Ni | 3.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.349 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2341 г |
| Стронций, Sr | 65.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13004 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.0663 мг | 12 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Цирконий, Zr | 23.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.45 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.97 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.565 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.359 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.293 г | min 16.8 г | 37.5% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.891 г | ~ |
Энергетическая ценность Грильяж составляет 431,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».