| Творог Деревенские Секреты 2% [Простоквашино] | 300 г |
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Молоко 0,5% [Fine Life] | 200 г |
| Желатин Быстрорастворимый Пищевой [Dr. Oetker] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 24.4% | 571 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
Энергетическая ценность Зефир лайт составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».