| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Сыр адыгейский | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.6% | 835 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.3% | 889 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 6.8% | 680 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Органические кислоты | 23.9 г | ~ | |||
| Зола | 8.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 6.5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 6.9% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 19.32 мг | 500 мг | 3.9% | 1.8% | 2588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.46 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.9% | 2430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4472 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8214 мг | 20 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.52 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 1992 г |
| Кальций, Ca | 146.7 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.8% | 682 г |
| Кремний, Si | 1.491 мг | 30 мг | 5% | 2.3% | 2012 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Натрий, Na | 377.39 мг | 1300 мг | 29% | 13.5% | 344 г |
| Сера, S | 77.33 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 7.8% | 601 г |
| Хлор, Cl | 743.54 мг | 2300 мг | 32.3% | 15% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2359 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.6% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.2642 мг | 2 мг | 13.2% | 6.1% | 757 г |
| Медь, Cu | 44.11 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Молибден, Mo | 6.087 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4% | 1150 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.236 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.9% | 2460 г |
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49140 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хачапури с сыром составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».