| Жимолость (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 10.9% | 5475 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.6% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 90.9% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 80.6% | 753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 7.3% | 8491 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 35.2% | 1739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.22 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.2% | 40193 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 17513 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 4.2% | 15094 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 33419 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 113636 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 2.4% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 188679 г |
| Молибден, Mo | 1.414 мкг | 70 мкг | 2% | 12.1% | 4950 г |
| Фтор, F | 88.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.3% | 4526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из жимолости составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».