| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.5 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.5% | 6222 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 9.2% | 311 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 9.2% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 5.5% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.21 мг | 20 мг | 16.1% | 4.6% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 992 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% | 6.8% | 421 г |
| Натрий, Na | 792 мг | 1300 мг | 60.9% | 17.5% | 164 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 9.1% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Марганец, Mn | 1.29 мг | 2 мг | 64.5% | 18.5% | 155 г |
| Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
| Цинк, Zn | 1.71 мг | 12 мг | 14.3% | 4.1% | 702 г |
Энергетическая ценность Гречневая лапша составляет 348,45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».