Мой здоровый рацион

Рецепт Пирог с абрикосами на творожном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог с абрикосами на творожном тесте

Яйцо куриное (Запекание) 116 г
Сахар песок 100 г
Подсолнечное масло 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) 10 г
Абрикосы (Запекание) 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с абрикосами на творожном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.1 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 557 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.7% 1226 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 6.9% 483 г
Углеводы 43.1 г 219 г 19.7% 6.5% 508 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.3% 1000 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.6% 5654 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152.7 мкг 900 мкг 17% 5.6% 589 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.616 мг 5 мг 12.3% 4.1% 812 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.2% 1500 г
Витамин В4, холин 65.39 мг 500 мг 13.1% 4.3% 765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.441 мг 5 мг 8.8% 2.9% 1134 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.4% 2410 г
Витамин В9, фолаты 6.28 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6369 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 1.1% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 0.6% 5488 г
Витамин D, кальциферол 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 1.4% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.913 мг 15 мг 32.8% 10.9% 305 г
Витамин Н, биотин 4.736 мкг 50 мкг 9.5% 3.1% 1056 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.8115 мг 20 мг 9.1% 3% 1104 г
Ниацин 0.655 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.76 мг 2500 мг 7% 2.3% 1439 г
Кальций, Ca 160.25 мг 1000 мг 16% 5.3% 624 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 3.3% 1000 г
Магний, Mg 10.98 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3643 г
Натрий, Na 170.9 мг 1300 мг 13.1% 4.3% 761 г
Сера, S 58.87 мг 1000 мг 5.9% 2% 1699 г
Фосфор, P 252.8 мг 800 мг 31.6% 10.5% 316 г
Хлор, Cl 38.85 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5920 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 452.6 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 27.77 мкг ~
Железо, Fe 1.394 мг 18 мг 7.7% 2.5% 1291 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 0.9% 3667 г
Кобальт, Co 3.277 мкг 10 мкг 32.8% 10.9% 305 г
Литий, Li 1.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.2599 мг 2 мг 13% 4.3% 770 г
Медь, Cu 100.77 мкг 1000 мкг 10.1% 3.3% 992 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 2.4% 1373 г
Никель, Ni 3.505 мкг ~
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 7.592 мкг 55 мкг 13.8% 4.6% 724 г
Титан, Ti 3.39 мкг ~
Фтор, F 22.07 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18124 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 1.2% 2688 г
Цинк, Zn 0.4809 мг 12 мг 4% 1.3% 2495 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.167 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.233 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.333 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.202 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 17.857 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.978 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.548 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.072 г min 16.8 г 18.3% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.963 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.044 г от 11.2 до 20.6 г 54% 17.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.567 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Пирог с абрикосами на творожном тесте составляет 302,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».