| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Вода | 300 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 5 г |
| Индейка, цыплята, только мясо | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 23.6% | 650 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2684 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.1% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 15.2% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 19% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.723 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 11.8% | 1299 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2863 мг | 20 мг | 11.4% | 17.5% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.57 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.4% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7225 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 5.1% | 2992 г |
| Натрий, Na | 612.77 мг | 1300 мг | 47.1% | 72.2% | 212 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31746 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 18.7% | 819 г |
| Хлор, Cl | 895.53 мг | 2300 мг | 38.9% | 59.7% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6.7% | 2250 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Медь, Cu | 77.8 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 12% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 2.369 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.2% | 2955 г |
| Селен, Se | 13.907 мкг | 55 мкг | 25.3% | 38.8% | 395 г |
| Фтор, F | 45.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8887 г |
| Цинк, Zn | 1.0742 мг | 12 мг | 9% | 13.8% | 1117 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лизин | 1.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.725 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.581 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка для шаурмы составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».